Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced

To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability

If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves

Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.

Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow.

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.

Не отмахивайтесь от швейцарского мяча только потому, что он похож на детскую игрушку. Швейцарский мяч, также называемый мячом стабильности, фитнес-мячом, мячом для балансировки или мячом для упражнений, создает нестабильную поверхность, которая требует, чтобы ваши основные мышцы работали усерднее, чтобы сохранять равновесие.

 Чтобы оставаться на мяче - буквально - вы вынуждены задействовать все свои мышцы, что наращивает силу и улучшает стабильность

 Если вы ищете лучшие упражнения на стабильность, то не смотрите дальше. В этом приложении я собираюсь дать вам лучшее из лучшего. Нет больше тех основных «сидеть на шаре и делать кудри бицепс» или старой школы стабильности мяч хрустит. Это реальная сделка и предназначена только для тех, кто любит бросать вызов себе

Возьмите мяч для упражнений и начните тренировать свои мышцы с помощью этих упражнений на стабильность, одобренных Beachbody, которые можно выполнять в спортзале или дома.

 Не проходи мимо своего мяча стабильности! Это один из лучших фитнес-инструментов, которыми вы можете владеть, поэтому используйте его с этими невероятно эффективными движениями. Приготовьтесь прицелиться в руки, пресс, ягодицы и ноги - завтра вам определенно будет больно.

Помимо улучшения общего мышечного тонуса для всего тела, мяч обеспечивает множество других преимуществ, начиная от реабилитации травм спины, бедра и колена и заканчивая мощной тренировкой для улучшения стабильности ядра, осанки и мышечного баланса. Вы также улучшаете свою гибкость и сердечно-сосудистую систему, используя тренировку с низким уровнем воздействия.